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儿童营养十大误区

2023-12-20 20:51 北京芯瑞康科技 阅读

误区之一,牛奶+鸡蛋的早餐方式。如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,会影响孩子的身高发育。

误区之二,多给孩子吃钙片补钙。医师指出,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

误区之三,孩子穿衣要比大人多。事实上孩子运动时候热量经常比大人还多,家长只要让孩子和自己穿得一样多就可以了。

误区之四,豆制品是蔬菜,实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子只是吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜,而西红柿炒鸡蛋则荤素搭配适当。

误区之五,孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等,吃这些并不管用,最重要的是养成良好的排便习惯,排便时间固定。

误区之六,孩子不能直接晒太阳,有些家长在孩子晒太阳时候给孩子蒙上纱巾,戴上帽子,隔着玻璃晒,其实这样晒并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手、脚、屁股,防止生病。

误区之七,内脏等于肝脏,动物内脏对孩子发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了,实际上肝脏内经常存在有害成分,不宜多吃,而动物内脏包括心、肺、腰,家长应该给孩子多吃动物这些动物内脏。

误区之八,吃零食有害健康,医师认为,应该多给孩子吃零食,补充体内多种营养成分。特别是身体瘦小的孩子,最好饭后给孩子吃零食,上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。

误区之九,蔬菜削皮吃干净有营养,其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤,丝瓜汤等。菜叶比菜梗有营养,煮青菜汤很有营养。

误区之十,幼儿不喜欢吃肉,其实是孩子不喜欢吃难以咀嚼的肉,孩子喜欢吃易咀嚼的肉,如肉包子、饺子、虾仁等等。

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