肌少症是一种与增龄相关的进行性、全身肌量减少和/或肌强度下降或肌肉生理功能减退的综合征，主要包括以下方面内容：

一、症状表现

1、体重减轻：肌肉在身体中的占比很高，由于肌少症患者肌肉质量和力量的减少，会导致体重减轻。

2、机体失衡：肌少症患者由于肌肉无法有效地支持和稳定身体，可能会出现平衡感变差的情况，表现为摇晃或跌倒。

3、力量减弱：随着骨骼肌质量的下降，肌肉的力量也会明显减弱。进行日常活动时，比如提重物、搬运物品时会感到力不从心，并且力量减弱可能会随着病程进展而逐渐加剧，严重影响生活质量。

4、体能降低：由于肌肉质量和力量减少，患者体力活动能力也会受到影响，出现行走缓慢、步幅变小、易疲劳。进行身体协调性活动时，如爬楼梯、跑步或跳舞等，可能会更加困难。

5、肌肉萎缩：身体对蛋白质的合成能力下降但分解速度加快，会导致肌肉逐渐萎缩。随着时间的推移，手臂、腿部等肌肉群会变得越来越细小，出现明显的肌肉萎缩。

二、发病原因

1、衰老：人的肌肉在其二三十岁时是最强壮的，但从四十岁开始，肌肉随着人体的衰老就会开始逐渐下降。

2、疾病：

神经系统疾病：如神经退行性病变（比如帕金森等）、多系统硬化症等，可以造成肌肉减少。

骨骼肌病变：如老年人膝关节病变、腰椎病变等，虽然不会导致患者死亡，但可以严重影响患者的生活质量。老年人可能会由于腰腿疼痛而减少走路，导致肌肉减少，从而引起肌少症的发生。

营养不良：营养不良会导致体重下降，其中会有一部分肌肉组织下降。老年人每顿饭都应摄入充足的蛋白质，以防止肌肉减少。

其他疾病：如糖尿病、肝病的患者，会出现躯干肥胖、四肢纤细的症状。

3、生活方式：部分老年人由于所住楼层过高且没有电梯，导致不下楼活动或居家看电视，久而久之就会导致肌肉萎缩。此外，经常熬夜、抽烟酗酒等不良生活方式也容易导致生理系统机能的适应性下降，使运动能力受损，进而诱发肌少症。

4、神经因素：骨骼肌衰老时，容易导致纤维类型组成的改变，使脊髓运动神经元和外周神经发生改变，导致肌力减退，诱发肌少症。

三、诊断标准

1、临床症状：包括发展病史、主诉及症状，如肌肉减少、肌力减弱、共济失调、运动障碍等。

2、实验室检查：通过对患者的血液、尿液、肌酐测定以及肌肉电图进行检查。

3、病理检查：对患者的肌肉进行活检，根据检查结果进行诊断。

4、影像检查：进行肌肉磁共振，使用人体成分分析仪对肌肉量等检查。

四、治疗方法

1、补充营养：注意补充新鲜的蔬菜水果，还需要补充蛋白质和身体所需的维生素。日常生活中要多吃碳水化合物，能够加强蛋白质代谢；多吃瘦牛肉可以增加肌肉，因为瘦牛肉内含丰富的脂肪和胆固醇，都是增长肌肉的原料。富含亮氨酸的优质蛋白可以更好地促进蛋白质合成，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、花生、黄豆等食物。

2、加强锻炼：根据自身条件做些增加肌肉的有效锻炼。简单的锻炼可以在家中拿两瓶矿泉水开始，循序渐进增加难度；也可以选择瞪自行车、游泳等运动进行锻炼。国内、外专家推荐老年人除了坚持每周5次有氧运动锻炼，总的运动时间至少为150分钟，每周至少还要进行3次，持续20-30分钟的抗阻运动；慢病老年患者则要根据自身健康情况尽可能多地活动。

3、积极治疗原发疾病：如有脑梗死、糖尿病等，应积极进行脑梗死的二级预防治疗，积极治疗糖尿病，使血糖控制在理想水平。