人体脂肪含量测定仪，通常我们称之为体脂秤或体脂仪，它的功能远不止是称体重那么简单。它利用一种叫做生物电阻抗分析法（BIA） 的技术，通过测量微弱的、人体无法感知的电流通过身体时的阻力，来推算出一系列身体成分数据。

以下是它能检测和推算出的主要指标：

一. 体重 (Weight)

    最基础的测量数据，是所有计算的起点。

二. 体脂率 (Body Fat Percentage)

   1、这是最核心的指标。 指身体中脂肪重量占总体重的比例。

   2、它是评估健康风险（如心血管疾病、糖尿病）和肥胖程度的关键指标。健康的体脂率范围因年龄和性别而异。

三. 去脂体重 / 肌肉量 (Fat-Free Mass / Muscle Mass)

    1、指除去脂肪后身体的重量，包括肌肉、骨骼、器官和水分等。

    2、跟踪这个数据对于健身增肌、防止肌肉流失（尤其是在减肥或老年时期）非常重要。

四. 身体水分率 (Total Body Water Percentage)

    1、指身体中水分的总含量占体重的比例。

    2、水分对于新陈代谢、体温调节和关节润滑至关重要。这个指标可以帮助你判断身体是否缺水或水肿。

五. 基础代谢率 (Basal Metabolic Rate, BMR)

    1、指在静止状态下，维持生命所需的最低能量消耗（如呼吸、血液循环）。

    2、这个数据对于制定减肥或增重饮食计划非常有用，可以估算你每天需要摄入多少卡路里。

六. 内脏脂肪等级 (Visceral Fat Level)

    1、这是一个非常重要的健康指标。 它指的是包裹在内脏器官周围的脂肪含量，通常以1到59的等级表示。

    2、过高的内脏脂肪与高血压、2型糖尿病、心脏病等严重健康问题密切相关。即使外表不胖的人，也可能内脏脂肪超标。

七. 骨骼量 (Bone Mass)

    1、估算身体骨骼中所含矿物质的重量。

    2、对于监测骨骼健康和骨质疏松风险有一定参考价值，但请注意，它不能替代专业的骨密度扫描（DEXA）。

八. 身体质量指数 (BMI)

    由体重和身高计算得出（BMI = 体重kg / 身高m²），是衡量体重是否健康的一个常用指标，但它不考虑身体成分（例如，肌肉多的人BMI也可能偏高）。

九. 身体年龄 (Metabolic Age)

    1、将你的基础代谢率与同年龄段人群的平均水平进行比较后得出的一个“年龄”估值。

    2、如果你的身体年龄小于实际年龄，通常说明你的身体代谢状况比较年轻健康。

重要注意事项

 1、测量一致性：为了获得有意义的趋势数据，应尽量在每天相同的时间、相同的条件下（如早上空腹）进行测量。

 2、高端与低端产品的差异：带有手柄或多个电极的仪器（可以测量上肢和下肢）通常比只有四个电极（只能测量下肢）的脚踩式体脂秤更准确，因为它们能获取更多身体部位的数据。

总  结

人体脂肪含量测定仪能提供一个关于您身体成分的全面快照，帮助您：

 1、科学管理体重：区分减掉的是脂肪还是水分和肌肉。

 2、评估健康风险：重点关注体脂率和内脏脂肪等级。

 3、指导健身和营养：根据肌肉量和基础代谢率调整训练和饮食计划。

 4、监测长期变化：跟踪减肥、增肌或健康管理计划的效果。