糖尿病患者预防肌少症的营养处方

合理膳食：

老年人不主张体重过轻， 因为体重减轻是老年人肌少症的常见表现，有部分老年人因为害怕血脂“稠”有意减少肉类、鱼类、鸡蛋、烹饪油等重要营养物质摄入，导致出现低蛋白血症、贫血等一系列的营养问题，建议在血糖合理控制的情况下，少食多餐，足量饮水，改善进餐环境，鼓励陪伴进食，要保证每日的蛋白质摄入量控制在每天1~1.5g/kg，保证体重维持在一个理想的范围（肝肾功能不好的老年朋友要注意过量蛋白质会加重肾脏负担，需要有专业医生指导下合理摄入蛋白质）。

户外运动：

保持适当的有氧和抗阻运动，因人而异，一般推荐每天进行累计30分钟左右的微出汗强度的运动，如：快走、慢跑；每周3次，20分钟以上的抗阻运动，如：举哑铃、坐位抬腿等，有助于延缓老年肌肉衰减，对维持老年人活动能力和健康状况极为重要；

治疗基础疾病：

控制血糖、血压、血脂等代谢指标达标，治疗心肺、骨质疏松、关节疾病，纠正营养不良，合理用药；